Как сохранить молодость кожи

Женщины, которые пересекли 40-летний рубеж считают, что пришло время навсегда попрощаться с молодостью. Ничего подобного! Соответствующий уход, здоровое питание и безмятежное отношение к миру помогут сохранить молодой и здоровый вид на долгие годы. Просто, чтобы выглядеть молодо, нужно ежедневно заботиться о себе. Без надлежащего ухода кожа быстро перестает быть эластичной, легче теряет воду. Очень часто мы даже не осознаем, как наши привычки влияют на состояние кожи. Зная секреты молодости кожи, старость и появление морщин можно отодвинуть на несколько лет.

Здоровые привычки от преждевременных морщин, чтобы сохранить молодость кожи.

Правильный уход за кожей.

 

Очевидная вещь, что кожу нужно увлажнять — это основа ухода. Выбирая косметическое средство учитывать и тип кожи и состояние. Питательные и увлажняющие крема замедляют процессы старения. Союзники в борьбе за молодость — это витамины E и C, которые борются со свободными радикалами. Позаботимся о сильной регенерации ночью. Прежде чем кожа начнет отдыхать и запустит систему восстановления, нужно дать ей ударную дозу антиоксидантов. Для ежедневного ухода за кожей обязательны процедуры, защищающие нежную кожу вокруг глаз.

Важна регулярная защита. Если до сих пор вы не использовали крема с УФ-фильтрами, настало время добавить их в ежедневный уход. Регулярное использование такого крема замедляет старение кожи и предотвращает появление пигментных пятен. Чтобы солнечные лучи не попадали на лицо, используем специальные защитные кремы.

Правильное питание.

Наиболее эффективно сохранить молодость кожи поможет здоровое питание с достаточным количеством белков, ненасыщенных жиров и сложных углеводов. Чтобы сохранить не только красивую кожу, но и фигуру, следует употреблять как можно меньше сладостей, кофе, специй, чая. Заменяем сладкие закуски на фрукты и горький шоколад. Очень хорошо подойдут также орехи — имея здоровые закуски под рукой легко отказаться от пирожного или торта. Лучше всего потреблять пищу, которая содержит много витаминов, минералов.

Употребление здоровых жиров. Женщины пытаются сократить потребление жиров. Это ошибка. Жиры очень полезны для организма, нужно только знать, что выбирать. Выбираем оливковое масло, рапсовое масло, авокадо, орехи, жирную морскую рыбу, орехи и семена (например, тыквы). Благодаря им кожа станет сияющей и эластичной.

Пьём много воды. Если мы не употребляем достаточного количества воды, то добавляем себе несколько лет! Сухая кожа более подвержена появлению морщин. Пейте по крайней мере 1,5 литра воды в день (сюда не входят соки, кофе и чай).

Вредным привычкам — «нет». Алкоголь приводит к обезвоживанию организма и разрушает его клетки. Еще один враг — это курение сигарет. У курильщиков сероватая кожа, лопнувшие кровеносные сосуды, морщины и гусиные лапки. И это только начало списка негативных последствий сигарет.

Учимся отдыхать и наслаждаться жизнью.

Ничто так не это старит, как стресс и усталость, которые неблагоприятно влияют на состояние кожи и всего организма. Уставшая кожа теряет блеск, становится бледной и менее эластичной. Появляются мелкие морщины, которые становятся заметными после тридцати. Нужно помнить, что процесс старения кожи начинается намного раньше. Поэтому, чтобы сохранить молодость кожи так важно ежедневно находить время на отдых. Любимая книга, массаж и обычный сон — это мелкие радости, которые позволят расслабиться, а коже отдохнуть.

Ночью спим, работаем днем — не наоборот. Работа до поздней ночи (или раннего утра) ослабляет организм и требует расхода значительных энергетических ресурсов. Если регулярно бодрствовать в ночи, появление теней и мешков под глазами будет лишь вопросом времени. Можно с уверенностью сказать, что отсутствие нормального сна – это самый большой враг красоты. Кожа нормально не восстанавливается, когда человек не высыпается.

Практикуем регулярные физические упражнения. Чтобы сохранить молодость и привлекательность, нужно двигаться как можно больше. Движение — это жизнь! Регулярные физические упражнения повышают эластичность кожи, улучшают кровообращение и значительно продлевают жизнь.

Заботиться о молодости кожи лица и тела нужно начинать с 20 лет. А о молодости души заботиться постоянно. Дышите полной грудью, не закрывайтесь в домашних проблемах, радуйтесь каждому дню и любите себя!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *