Фитнес-клуб у вас дома

Очень многие люди сейчас хотят посещать спортивные клубы. И не только потому, что сегодня это модно. Главная причина – забота о своем здоровье. Ведь регулярные физические упражнения позволяют мышцы держать в тонусе, сделать фигуру более стройной и спортивной. Но, к сожалению, не все могут выделить время для посещения спортивного зала. У кого-то поблизости от дома нет фитнес-клуба, кому-то неудобно добираться до него с работы, а кто-то не любит заниматься спортом на глазах у других людей. Для тех, у кого нет возможности посещать спортклуб, есть прекрасный выход – устроить спортзал у себя дома. Конечно, если человека привлекают арбалеты и луки и стрелковый спорт, или он предпочитает занятия на свежем воздухе, то эта идея его не вдохновит. Но ведь можно сочетать активные прогулки с физическими упражнениями дома.

Фитнес-клуб у вас дома

Для того, чтобы организовать дома свой спортзал вовсе не нужно выделять для этого отдельное помещение. Выполнять упражнения можно в гостиной или любой другой комнате. Для занятий потребуется диск, на котором будет записана фитнес-программа, коврик и минимальный набор спортивных аксессуаров – это могут быть гантели, фитнес-мяч и велотренажер. Этих принадлежностей вполне будет достаточно для эффективных тренировок дома. Гантели лучше приобрести разного веса. Женщинам подойдут гантели, весящие 0,5-1,5 кг, для мужчин – более тяжелые. Фитнес-мяч для тренировок могут использовать все члены семьи. С его помощью можно выполнять различные упражнения для разных видов мышц, укреплять позвоночник и улучшить координацию движений. Но, наверное, больше всех остальных спортивных приспособлений начинающие спортсмены любят велотренажеры. Это самый простой тренажер, для которого не требуется особая физическая подготовка и навыки. Нагрузку спортсмена контролирует установленный велокомпьютер sigma, позволяющий узнать скорость, с которой человек крутит педали, его пульс, километраж, который он «проехал».

Фитнес-клуб у вас дома

Все перечисленные выше спортивные принадлежности не занимают в квартире много места. Они легко поместятся в кладовке или их можно разместить в углу комнаты, где они никому не будут мешать. Организовать мини-спортклуб у себя дома может каждый человек. Главное, чтобы было желание заниматься спортом регулярно и купленные тренажеры не простаивали без дела.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *