Динамическая гимнастика для детей

Динамическая гимнастика для детей
Динамическая гимнастика для детей

Педиатры утверждают пользу которую приносит динамическая гимнастика для детей. Она способствует улучшению контакта между родителем и ребенком, помогает малышу научиться управлять своим телом, развивает вестибулярный аппарат и систему координации. В плане телесного здоровья динамическая гимнастика для детей позволяет избежать таких распространенных младенческих недугов, как запоры и скопление газов. Кроме того, она помогает стимулировать работу внутренних органов и обмен веществ, бороться с такими отклонениями, как гипер- и гипотонус, различные асимметрии, косолапие.

Динамическая гимнастика для детей

Принимать решение о назначении ребенку динамической гимнастики должен педиатр, исходя из состояния его здоровья. Приступать к ней нужно постепенно, а для первого раза лучше нанять инструктора.
Прежде чем начинать упражнения, ребенка нужно разогреть массажем и легкой разминкой. Для успешного итога необходим хороший контакт с малышом. Ему важно чувствовать добрые родительские руки. Если ребенок проявляет недовольство, не нужно настаивать на продолжении занятия и продолжать выполнять упражнения через силу. Занятия должны увлекать младенца, постепенно он будет заниматься все охотнее. Важно найти необходимый ребенку темп и идти от более простого и постепенно усложнять.

Упражнения за руки и за ноги

Упражнения за руки и за ноги обычно делаются попеременно. Для того чтобы свободно поднять ребенка за руки, необходимо вложить свои ладони в его и дождаться, когда он их обхватит. После этого ребенка, поддерживая, аккуратно поднимают, пока он не будет свободно висеть на руках.
Поднимать за ноги малыша нужно из положения лежа. Следует обхватить его ноги и постепенно тянуть на себя, в процессе слегка покачивая, для того чтобы их расслабить. Так нужно делать, пока ребенок не повиснет вниз головой.
Некоторым детям это начинает нравится сразу, уже во время первого занятия. И им не требуются предварительные упражнения для развития вестибулярного аппарата. Но есть малыши, которым это необходимо. Прежде чем переходить к упражнениям вверх ногами, их координацию нужно развивать с помощью занятий на мяче.

Вот некоторые упражнения:

Обезьянка

«Обезьянка». Ребенка аккуратно покачивают вперед и назад со все нарастающей амплитудой. Такое упражнение укрепляет вестибулярный аппарат.

Маятник

«Маятник». Малыша покачивают, перенося вес тела между двумя ногами.

Крестик

«Крестик». Ноги ребенка сводят и разводят, за счет этого приподнимая его тело вверх.

Вращение вокруг вертикальной оси

«Вращение вокруг вертикальной оси». Малыша держат за руки, постепенно вращая вокруг вертикальной оси. Так укрепляются все мышцы тела и улучшается функционирование органов.

Вращение вокруг горизонтальной оси

«Вращение вокруг горизонтальной оси». Ребенок обхватывается под мышками и аккуратно вращается в направлении родителя и от него. Так можно постепенно наращивать амплитуду до полного перекрута.

Стойка на голове и на ногах

«Стойка на голове и на ногах». Ребенок поднимается за ноги и страхуется под головой. «Стойка на ногах» выполняется похоже, только опорная рука ставится не под голову, а под ноги. Малыш пытается встать, а родитель страхует его, поддерживая тело.

Вис за голову

«Вис за голову». Ребенка нужно взять за затылок и подбородок, и приподнять, слегка вращая его тело относительно головы. При этом шея не должна сжиматься. Нужно быть очень осторожным и не делать резких движений, чтобы случайно не нанести ребенку травму. Лучше выполнять его в присутствии специалиста. Такое упражнение призвано бороться с микросмещениями позвоночника в шейном отделе, которые могли быть получены во время родов. «Вис за голову» можно выполнять в ванне. Нагрузка в ней будет меньше.

Вращение в воздухе

«Вращение в воздухе». Малыш, находящийся на руках, аккуратно подбрасывается, при этом ему задается вращение.

Солнышко

«Солнышко». Ребенок берется за ноги, как в «Обезьянке», и постепенно раскачивается, пока не сделает полный оборот.

Боковой заброс

«Боковой заброс». Ребенок, которого держат за руки спиной к родителю, раскачивается и забрасывается животом сначала на одну руку, потом на другую.

Вертикальный заброс

«Вертикальный заброс». Малыша держат за икры, но уже лицом к родителю, и «подбрасывают» вверх так, чтобы он присел.

Пресс

«Пресс». При этом упражнении ребенка нужно держать спиной к животу родителя, одной рукой придерживая его колени, которые должны быть распрямлены. Другой рукой его следует поддерживать под грудь, осторожно сгибая и разгибая. Для ребенка должно создаваться усилие, чтобы он сам старался удерживаться в вертикальном положении дальше.
Во время всех захватов, малыша нужно держать аккуратно, они должны быть мягкими, но надежными. Упражнения лучше чередовать для лучшего кровообращения, а захваты за разные конечности могут меняться между собой.

Динамическая гимнастика для детей рекомендуется один-два раза в день не более 15 минут. Ребенок перед этим должен хорошо выспаться и не испытывать чувства голода. Так упражнения будут приносить малышу только удовольствие и пользу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *