Эллиптический тренажер: комплексный подход к тренировкам

Вы наверняка знаете, что существует огромное количество тренажеров, например эллиптический тренажер. Каждый из них помогает решить 1-2 проблемы, задействовать определенные группы мышц. Приходя в спортивный зал, вам приходится периодически менять приспособления, чтобы принести пользу всему организму. Дома же вы можете пользоваться регулярно всего одним устройством, при этом оздоравливаться и корректировать фигуру.

Это необычное устройство для поддержания хорошей физической формы разработали в 1995 году. Оно состоит из основного механизма (маховика), рукояток и педалей. Своему названию оно обязано траектории движения педалей. Она по форме очень напоминает эллипс. К слову, именно благодаря такой траектории нагрузка на мышцы спины, таза, грудного отдела и ног распределяется равномерно. К тому же голеностопные и коленные суставы не испытывают напряжения.

 

Какую же конкретно пользу приносит эллиптический тренажер? Во-первых, с помощью него вы можете укрепить сердечно-сосудистую систему. Во-вторых, улучшить работу органов дыхания. В-третьих, нормализовать обмен веществ, а значит, и похудеть. Кроме того, вы станете гораздо более выносливыми и здоровыми. Такие занятия полезны для людей всех возрастов, особенно если вы прислушиваетесь к рекомендациям врачей и тренера.

Виды эллиптических тренажеров

Конечно, как и любые другие, они могут быть домашними и профессиональными. Если не хотите постоянно ездить в спортивный клуб, обратите внимание на домашний эллиптический тренажер. Самый простой и недорогой – механический. В движение его приводит сам человек. Никакого шума и траты электроэнергии. Вы можете выбрать компактную модель, которая легко после 20-минутной тренировки разбирается и ставится в шкаф или угол.

 

Основным преимуществом этого приспособления является вариативность нагрузки. Вы сами определяете уровень, при этом не отвлекаетесь от бега. Достаточно одного нажатия на соответствующую кнопку. Отслеживать ваше состояние также просто: данные фиксируются на дисплее. Здесь вы увидите пройденное расстояние, скорость, количество ударов пульса и затраченных калорий.

 

Более плавно регулировать нагрузку даст возможность эллиптический магнитный тренажер. В системе торможения содержится природный магнит, отсюда и такое название. Стоит он дороже, чем механический, однако это не мешает большому количеству людей оставить на нем свой выбор. Устройство отличается долговечностью, неприхотливостью и бесшумностью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *