Обрести легкость

Как известно, мы есть то, что едим и пьем. Содержимое нашего желудка оказывает влияние на все органы, а на кожу — в первую очередь. Но всегда ли есть возможность следовать благим советам — есть только полезную правильную пищу с низким содержанием жиров и повышенным — клетчатки? В наших ли силах ограничить алкоголь, крепкий кофе, чай? Конечно нет, ведь людям всегда были свойственны маленькие человеческие слабости. Так как же обрести легкость.

Меняем отношение к пище.

Но чтобы отражение в зеркале не портило настроение, все же стоит попытаться спланировать свой пищевой рацион и обрести легкость. Старайтесь не готовить блюда очень долго, и при любой представившейся возможности употребляйте в пищу больше сырых овощей, обретаем легкость Не отказывайтесь и от ягод и фруктов, они содержат натуральный сахар, который в отличие от рафинированных сахаров, дольше усваивается в организме и не способствует накоплению жира про запас. Супы из овощей, тушеные овощи будут полезны в любое время года, благо сейчас эти продукты доступны в любой сезон. Конфеты и печенье замените морковкой или яблоком. Сушеные фрукты, такие как курага, изюм, финики и орехи — по калорийности не нижем конфет, но намного полезнее. Помимо сахара, они содержат микроэлементы полезные для различных органов.

Старайтесь не употреблять белые сорта хлеба, сладости, кофе и чай, Обретаем легкость. Молоко, сливочное масло, сметану есть можно, но не превышать дневную норму и стараясь заменить на низкокалорийные виды. Молочные продукты, рыбу рекомендуется употреблять не жирных сортов, мясо лучше куриное или нежирную говядину. Ржаной хлеб, отварная картошка, макаронные изделия из пшеницы твердых сортов без приправ и майонеза принесут вашему организму только пользу.

Пожалели желудок — получили отдачу.

При здоровой пищеварительной системе, пища полностью усваивается и не происходит задержка шлаков в организме. Этот немаловажный пищеварительный процесс быстро отразится на внешнем виде. Кожа приобретет свежесть и чистоту. Глаза засияют, почувствуется прилив бодрости и активности, захочется больше двигаться.

Проследите за своим питанием хотя бы в течение недели. Постарайтесь не употреблять в пищу вредные продукты. Если допустили погрешность, не отчаивайтесь, и не бросайте, просто проведите разгрузочный день.

Движение в жизнь!

Поддерживать свое тело в тонусе — очень важно, и поможет это сделать ежедневное занятие гимнастикой. Не поленитесь, уделите этому десять минут своего утра и удивитесь полученному результату. Утренняя гимнастика полезна тем, что в ней мы напрягаем мышцы и органы, которые в повседневной жизни используются крайне редко, а они так же как и весь организм нуждаются в стимуляции. Так что не отказывайтесь от этого вида оздоровления — утренней зарядки, даже если ваша профессия предполагает некоторые физические усилия.

При помощи этих нехитрых способов, вы станете здоровее, улучшится дыхание, укрепится тело и это поможет быстрее справляться с повседневными заботами. На начальном этапе этого будет достаточно, чтобы продолжить путь к молодости и красоте.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *