Тыква для ребенка

Почему тыква чрезвычайно полезный для вашего малыша? Собираетесь добавлять в рацион младенца твердую пищу и ищете соответствующие продукты? Хотите найти фрукты и овощи, которые будут безопасными и полезными для малыша? Собираетесь ввести в меню тыкву и хотите знать все его преимущества?

Из нашей статьи вы узнаете о пользе тыквы и все преимущества, которые получит ваш ребенок, если вы обогатите ее рацион этим продуктом.

Несмотря на то, что многие убеждены, что тыква – это овощ, на самом деле – это фрукт. Он переполнен разнообразными полезными веществами, которые улучшат здоровье не только вашего чада, но и ваше. Когда ребенок пересечет полугодовую черту и начнет есть твердую пищу, можете смело предлагать ей тыкву.

Поэтому взгляните на главные преимущества тыквы для вашего здоровья.

Защищает здоровье глаз. Это огромное хранилище витамина А, который помогает поддерживать хорошее зрение, а также значительно повышает способность видеть в темноте. Яркая оранжевая окраска тыквы через содержание каротиноида, который благодаря бета-каротин перерабатывается в витамин А.
Улучшает пищеварение. Это хороший источник клетчатки, которая придает организму много сил и энергии, и при этом содержит минимум калорий. Также она стимулирует работу кишечника, что уменьшает риск расстройств пищеварения у ребенка.
Снижает риск развития рака. Тыква богата на антиоксидант бета-каротин, что помогает предотвратить развитие опухолей в организме.
Улучшает состояние кожи. Оранжевый фрукт содержит каротиноиды, которые ликвидируют свободные радикалы, борются с оксидативным стрессом и предотвращают старение организма. Те же компоненты, предотвращающие рак, делают кожу здоровой и молодой.
Источник энергии. Одна чашка тыквенного фреша содержит достаточно калия для того, чтобы вы чувствовали себя полными сил по меньшей мере несколько часов. В то же время, организму становится легче правильно распределить внутренние ресурсы для выполнения всех поставленных перед ним задач.
Улучшает иммунную систему. В тыкве много витамина С, который защищает от простуды и других сезонных заболеваний. Небольшое количество фрукта может убить инфекцию в организме, поэтому вы и ваш ребенок залишатиметесь здоровыми и полными сил.
Улучшает сон. Триптофан, содержащийся в тыкве, стимулирует выделение серотонина – аминокислоты, которая дает возможность организму быстро расслабиться и успокоиться. Это способствует глубокому и полноценному сну.
Ниже приведен краткий обзор питательных веществ, которые содержатся в стакане сваренного тыквы.

Витамины:

Витамин А – 0,25 мг
Витамин С – 11,5 мг
Витамин К – 2 мкг
Фолат – 22 мкг
Ниацин – 1.0 мг
Минералы:

Калий – 564 мг
Фосфор – 73,5 мг
Магний – 22 мг
Кальций – 36,7 мг
Натрий – 2,5 мг
Железо – 1,4 мг
Небольшое содержание цинка, марганца, селена и меди.

Добавить комментарий

Рейтинг@Mail.ru